Leben, Stil

Wilbirg Hickey – vilifit

3. April 2020

Widder wollen sich spüren!

Die Kämpfer, die Pioniere, die Idealisten!

Ihr Motto: Geht nicht, gibt’s nicht!

Es gibt kein zurück! So wie sich die Natur nach dem langen Winter sich erneuert und mit unglaublicher Kraft in Erscheinung tritt, zeigt sich auch der Widder. Er braucht Reize und Herausforderungen. Er liebt Schnelligkeit, Dynamik und Abwechslung. Das wilde Spiel, das einen lebendig macht. Sein Herrscherplanet ist Mars und dieser sorgt für Spontanität.

Meine Widder Klienten lieben es sich zu bewegen und Energie rauszulassen. Gerade in dieser schwierigen Zeit mit COVID-19 müssen wir also sichergehen, dass sie genug Herausforderungen und körperliche Betätigung bekommen. 

Volles Risiko und volle Power- das ist ihr Motto im Leben und im Sport. 

Aus diesem Grund hab ich mir für euch ein feuriges Workout überlegt. 

Ihr braucht nur eine Yoga Matte und 20 Minuten: 

10 Übungen/ 45 Sekunden/ 2x 

  1. High Knees Run – 10 Sekunden Pause 
  2. Burpees – 10 Sekunden Pause 
  3. Jump Squats – 10 Sekunden Pause
  4. Push ups- 10 Sekunden Pause 
  5. Butt Kickers- 10 Sekunden Pause 
  6. Plank Jacks- 10 Sekunden Pause
  7. Mt. Climbers- 10 Sekunden Pause 
  8. Crunches- 10 Sekunden Pause 
  9. Jumping Lunges- 10 Sekunden Pause 
  10. Reversed Crunches- 10 Sekunden Pause 

Es freut mich ganz besonders, dass Vili Hickey uns monatlich mit Tipps und Tricks versorgen wird.

Vili Hickey:
Ist eine österreichische Fitnessexpertin, die das EMS-Trainings (elektronische Muskelstimulation) in die Vereinigten Staaten brachte.

Sie verwendet ein von der FDA genehmigtes Gerät und hat eine treue Anhängerschaft und eine A-Liste von Kunden aufgebaut, darunter zahlreiche Prominente und Profisportler, die auf ihre Methode schwören. Im Alter von 12 Jahren wurde Vili professionelle Tänzerin und Model und war in zahlreichen Filmen und Werbespots in ganz Europa zu sehen, aber ihre wahre Leidenschaft war es immer, anderen zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Vili ist jetzt Mutter, die in Los Angeles lebt, und sie wurde weltweit in zahlreichen Geschäften und im Fernsehen gezeigt.

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